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美食食谱,土豆泥沙拉的做法

12 12月 , 2019  

  • 沙拉酱30克
  • 火腿1个
  • 彩椒红1个
  • 彩椒黄1个
  • 番茄酱20克
  • 黄瓜1条
  • 胡萝卜1条
  • 胡椒粉2克
  • 6克

“有幸获得了丘比类别成品的试用机遇,很钟爱。
前些天的卢萨卡阳光灿烂,希望全部人的情结也朝气蓬勃致。
明天是十三月1号,先天的自身四十周岁了。
亲手做叁个圣诞树沙拉,送给今天的自己。谢谢全数爱过、信赖过、钟爱过、恶感过、嫌弃过以致损伤过本身的人。
本身依然会变得更加好的自笔者——孤单,且周到……”

“绿花菜也许最醒指标正是持有防癌抗癌的效劳,花菜含类脂C很多,比白菜、番茄、香芹都高,尤其是在预防治理胃癌、乳房缺少症方面功效尤佳。花菜还会有增进机体免疫性机能,花菜的胡萝卜素C含量相当的高,不但有利人的生长长的头发育,更主要的是能坚实肌体免疫效果,推进肝脏健胃,加强人的体质,扩大抗病才具。土豆味甜、性凉、微凉,入脾、胃、大肠经,具有有和胃调中,散寒利湿,解痉消炎,宽肠通便,降糖减脂,散寒止呕,解热强身,美容,抗衰老等效率,是意气风发种很切合食用的食物的原料。
土豆主要医治胃火风肿、阳虚纳少、大便干结、病毒性心肌炎、高血糖等病症;还可补助医治吐血阴挺、习贯性心悸、神疲乏力、慢性胸闷、关节疼痛、四肢口疮等症。两个结合即维生素又美味,这道菜婴儿非常爱吃,既赏心悦目又好吃,不会以致生物素成分的不见,老少皆宜,美容保养佳品。快来品尝吗。”

辅料

  • 适量
  • 适量

辅料

  • 沙拉适量
  • 鸡蛋2个

小窍门Ps:

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  • 图片 21西蓝花洗净,菜椒洗净,洋芋去皮洗净,火朣备用
  • 图片 32土豆切大块上锅蒸15-20分钟
  • 图片 43绿西蓝花焯水掰成大小不意气风发的小朵备用
  • 图片 54甜椒用硬吸管戳出圆形,火朣切成五角星绑好彩带备用。
  • 图片 65蒸熟的马铃薯按压成蔬菜泥,参预少量盐,坡洼热粉,清汤和弄均匀,堆成星型如图。心仪吃意面酱外表涂抹生机勃勃层沙拉酱
  • 图片 76绿菜花挑大朵三个挨三个布置果蔬泥中
  • 图片 87次之排花牛心菜相像插入
  • 图片 98第三排同第二排,注意从下到上一回由小朵到大朵
  • 图片 109全勤覆盖米糊,洋茄酱装入裱花袋,剪小口做彩带装饰,大椒放在花莲花白上做彩灯装饰。
  • 图片 1110火朣五角星插在树顶,胡萝卜和青瓜切丝,绑好彩绳做礼物装饰。
  • 图片 1211绝色的圣诞树沙拉就办好了,既健康又美味。
  • 图片 1312撒少些椰蓉做雪花装饰
  • 图片 1413还恐怕有结余的青菜泥能够做叁个小寒人,下雪的圣诞节才周密。

主料

3、除了红萝卜,还是能用切开的小番茄、红黄彩椒或然玉蜀黍装扮。

食物原料明细

食物的材料明细

主料

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